quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Saúde

Tomar café da manhã todo dia evita aumento de peso e faz bem à saúde
Falta de tempo não pode ser desculpa para pular a primeira refeição do dia.
Bem Estar dá dicas para tomar o café da manhã em 5, 1

0 ou
A maioria dos brasileiros tem a vida agitada, vive com pressa e sem tempo para fazer coisas simples do dia a dia, como tomar o café da manhã. Mas pular essa refeição pode trazer pre
Segundo a nutricionista, o café da manhã perfeecisa ter proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. Isso pode ser adquirido na refeição mais comum: o pão com manteiga, o café com leite e uma fruta.
Esses hábitos alimentares se formam quando o indivíduo ainda é pequeno, por isso é importante incentivar as crianças a ampliar o paladar e provar várias opções de alimentos. Isso pode evitar a obesidade infantil, um problema que preocupa não só as mães, mas também os profissionais de saúde e o governo.
Ao longo da infância, as necessidades nutricionais de vitaminas e minerais são maiores, principalmente por causa do crescimento. Nessa fase, portanto, as deficiências podem ser mais frequentes e suas consequências, mais sérias. Além disso, a fome diminui a habilidade da criança em responder aos estímulos ambientais, prestar atenção e obter informações.juízos para a saúde e até ajudar a engordar.
Como é a primeira refeição do dia, o café da manhã é importante para quebrar o jejum prolongado após a noite de sono.
Reservar um tempo para essa refeição pode prevenir o ganho de peso e beneficiar a saúde, como explicou o endocrinologista Alfredo Halpern no Bem Estar desta quarta-feira (19). 15 minutos.


Arte Café da manhã Bem Estar CERTA (Foto: Arte/G1)
Isso acontece porque o hormônio da fome aumenta muito em longos períodos sem comer e, para compensar, a pessoa come mais depois, o que favorece o aumento de peso e faz engordar.
Fora isso, ao acordar, os níveis de açúcar no sangue estão muito baixos e devem ser repostos para fornecer energia para o resto do dia.
Quando a pessoa fica sem se alimentar, ela fica sem energia e pode ter dificuldade para realizar tarefas durante a manhã.
Além disso, a falta do café da manhã pode também diminuir o desempenho intelectual e a resistência na hora de realizar atividades físicas.
Para mostrar que a falta de tempo não pode ser uma desculpa para não comer pela manhã, a nutricionista Sonia Tucunduva preparou três sugestões de café da manhã para preparar em 5, 10 e 15 minutos (veja no infográfico ao lado).
Para ajudar, ela sugere que a refeição seja planejada e alguns alimentos sejam pré-preparados na noite anterior.
Segundo a nutricionista, o café da manhã perfeito precisa ter proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. Isso pode ser adquirido na refeição mais comum: o pão com manteiga, o café com leite e uma fruta.
Esses hábitos alimentares se formam quando o indivíduo ainda é pequeno, por isso é importante incentivar as crianças a ampliar o paladar e provar várias opções de alimentos. Isso pode evitar a obesidade infantil, um problema que preocupa não só as mães, mas também os profissionais de saúde e o governo.
Ao longo da infância, as necessidades nutricionais de vitaminas e minerais são maiores, principalmente por causa do crescimento. Nessa fase, portanto, as deficiências podem ser mais frequentes e suas consequências, mais sérias. Além disso, a fome diminui a habilidade da criança em responder aos estímulos ambientais, prestar atenção e obter informações.
No caso das crianças, algumas adaptações podem ser feitas. Por exemplo, no cardápio para 15 minutos pode ser acrescentado o leite e trocado o iogurte desnatado pelo iogurte integral.
Mas, para as pessoas que estão acostumadas a ficar s
Segundo uma pesquisa da Escola de Saúde Pública de Harvard, crianças que tomam café da manhã tendem a ter mais atenção e atitude positiva em relação à escola. A refeição também pode contribuir para a melhora do raciocínio lógico e da capacidade de recordar e memorizar.
Em uma enquete feita no site do Bem Estar, alguns internautas responderam que não tem tempo ou não tem vontade de tomar café da manhã. Mesmo sem vontade e sem tempo, é importante reservar 5 minutos da manhã para se dedicar a essa refeição e preservar a saúde. Veja o resultado:em essa refeição, é preciso um pouco de esforço e insistência para mudar os hábitos: acordar cinco minutos antes e comer mesmo sem fome podem ajudar e fazer grande diferença.

MODA

Katie Holmes fala sobre moda, beleza e muito mais

Ela vem entrando aos poucos no ramo da moda desde 2009, mas Katie Holmes admite que o varejo ainda tem o poder de surpreendê-la.
Katie Holmes fala sobre moda, beleza e muito mais
Ela vem entrando aos poucos no ramo da moda desde 2009, mas Katie Holmes admite que o varejo ainda tem o poder de surpreendê-la.
"Quando você aparece e mostra suas roupas, você acha que eles vão comprar a coleção inteira", disse ela com uma risada sincera durante uma entrevista coletiva, minutos depois de ter assinado um acordo com a Bobbi Brown Cosmetics. "E quando eles não compram, você pensa: 'Como assim? É tudo parte da mesma coleção. E o que nós fazemos com isso?'. Então isso foi novidade, mas acho que é uma coisa da vida – 'Como, você não quer tudo que eu tenho para oferecer?'."
Holmes, juntamente com a sócia Jeanne Yang, vai organizar a primeira apresentação da Holmes & Yang para a Semana de Moda de Nova York na quarta-feira. Vestindo uma blusa de manga comprida de seda na cor creme da sua coleção de outono, a atriz tomou alguns goles de café com leite de soja enquanto respondia perguntas que iam da criação de sua marca de roupas prontas até o âmbito de seu novo negócio de beleza.
Holmes, de 33 anos, vai ser o primeiro rosto famoso da marca de 21 anos de Bobbi Brown. Segundo os executivos, ela também trabalhará como musa da campanha e colaboradora plena. Seu rosto estará em uma nova campanha publicitária, que deve ser lançada na primavera do Hemisfério Norte, e também nos cartazes de ponto de venda. E, 2013, no outono do Hemisfério Norte, seu nome estará estampado na coleção básica de cosméticos coloridos. Embora Holmes, Brown e os executivos da Estee Lauder Cos. Inc., dona da marca, não tenham comentado os detalhes do contrato de Holmes com a marca, fontes do setor estimam que a atriz vá ganhar entre 2 e 4 milhões de dólares ao longo do acordo plurianual.
Embora amigável, Holmes escapou habilmente das perguntas que tendiam para o lado pessoal – como por exemplo, onde sua filha de 6 anos, Suri Cruise, vai começar a estudar neste outono (dizem que na Academy of the Sacred Heart). Tudo que Holmes disse foi "eles vão descobrir quando chegar a hora".
Apesar do esforço frenético da imprensa para trazer à tona até o menor detalhe sobre seus últimos meses (marcados por seu divórcio badalado de Tom Cruise), ela não fala mal do quarto poder: "Tenho muitos sentimentos em relação à imprensa", disse ela sorrindo. "Há muitas pessoas com problemas muito maiores e menos afortunadas. Eu tento manter a perspectiva."UNDATED -- BC-FAIRCHILD-KATIE-HOLMES-INTERVIEW-ART-NYTSF -- Katie Holmes and Bobbi Brown.. (© Credit: WWD)